행복과 웃음 그리고 건강

웃음의 종류

▶바람둥이 남자의 웃음 :   껄껄껄  걸걸걸  girl girl girl

▶살인마의 웃음 :   낄낄낄   킬킬킬  kill kill kill

▶요리사의 웃음 :   쿡쿡쿡 cook cook cook

▶남자가 좋아하는 웃음 :   허허허 her her her

▶여자가 좋아하는 웃음 :   히히히 he he he

 

웃음 십계명

사람이 가장 아름다워 보일 때는 웃고 있을 때라고 합니다.웃을 때 암을 이길 수 있는 엔터페롤이 200배나 나온다고 하고, 기쁜 노래를 할 땐 “다이돌핀”이라는 성분이 엔돌핀의 4000배가 나온답니다.

 

1. “크게 웃어라”크게 웃는 웃음은 최고의 운동 이며, 매일 1분 동안 웃으면 8일을 더 오래 삽니다.

2. "억지로라도 웃어라”병은 무서워서 도망갑니다.

3. “잠자리에서 일어나자 마자 웃어라” 아침에 첫번 째 웃음은 보약 중에 보약입니다.

4. “시간을 정해 놓고 웃어라”약 시간 맞춰 먹지 말고 웃어라. 병원과 의사와는 영원히 결별이다.

5. “마음까지 웃어라”얼굴 표정보다 마음 표정이 더 중요합니다.

6. “즐거운 생각하며 웃어라”즐거운 웃음은 즐거운 일을 창조합니다.

7. “함께 웃어라”혼자 웃는 것보다 33배 효과가 있다.

8. “힘들 때 더 웃어라"진정한 웃음은 힘들 때 웃는 것.

9. “한번 웃고 또 웃어라” 웃지 않고 하루를 보낸 사람은 그 날을 낭비한 것이다.

10. “꿈을 이뤘을 때를 상상하며 웃어라” 꿈과 웃음은 한 집에서 산답니다.

 

1. 웃음으로 큰돈을 벌자!

5분간 신나게 웃어도 500만 원 이상의 가치가 있는 엔도르핀이 체내에서 분비된다.

2. 웃음으로 생명을 연장하라!

30초만 화끈하게 웃어도 하루를 더 살 수 있다고 한다.

3. 웃음으로 젊음을 지켜라.

샤워할 때마다 길게 웃는 습관을 갖게 되면 놀랄 만큼 몸이 젊어진다.

4. 웃음으로 스트레스를 삭제하라!

웃으면서 일하면 스트레스가 소멸된다.

5. 웃음으로 이웃을 대하라.

웃는 얼굴로 인간관계를 만들어 가면 기억에 남는 좋은 사람으로 각인된다.

6. 웃음으로 건강을 회복하라.

아침에 일어나면서 신나게 웃고, 저녁에 잠들기 전에 크게 웃으면 질병이 떠나가고 건강을 지킬 수 있다.

7. 웃음으로 행복을 지켜라.

수시로 웃으면서 살면 인생이 즐겁고 행복해진다.

8. 웃음으로 큰 이익을 챙겨라.

건강을 위하여 일부러 웃는 경우나 진짜 웃는 것이나 그 효과는 거의 비슷하다고 한다. 그렇다면 웃는 사람은 웃지 않는 사람에 비하여 다방면에서 엄청나게 큰 이익을 얻게 되는 셈이다.

9. 웃음으로 복을 받자.

언제 어디서나 늘 웃으며 믿음으로 성실하게 사는 사람들이 하늘의 복을 받는다.

10. 웃음으로 우울증을 퇴치하자.

마음이 우울하거나 이유 없이 화가 나면 거울을 보면서 입을 크게 벌리고 밝게 웃는 연습을 반복해보자!

 

성경말씀에도 “항상 기뻐하라”(살전 5:16)고 기록이 되어있다. 주안에서 늘 웃는 사람이 마귀의 유혹과 공격을 이기고 기쁜 마음으로 살아갈 수 있게 마련이다.

 

행복 십계명,  심리학회 추천

 

1.  지금 여기에서 시작하라. 

 - 행복은 최종 종착지가 아니라 삶의 과정에서 경험하는 소소한 기쁨이다. 

2.  삶은 생각하기 나름이다. 

 - 많이 가진 사람이 행복한 것이 아니라 많다고 느끼는 자가 행복하다. 

3.  물질주의에서 벗어나라. 

 - 맹목적으로 물질만을 추구하는 것은 행복에서 멀어지는 지름길이다. 

4.  사촌이 땅 사면 함께 웃어라. 

 - 남이 행복해 진다고 해서 시기하지 마라. 행복은 나눌수록 커진다. 

5.  자기 삶의 주인이 되어라. 

 - 다른 사람의 시선에 얽매이지 않고 원하는 것을 하는 사람이 행복하다. 

6.  감사하는 마음을 가져라. 

 - 행복해서 감사하는 것이 아니라 감사해야 행복해 진다. 

7.  긍정적 정서를 표현하라. 

 - 기쁨을 키울 수 있는 쉽고 확실한 방법은 표현하는 것이다. 

8.  가족. 친구가 최우선이다. 

 - 행복의 절대적 원천은 가족과 친구이다. 이들을 희생하며 추구할 가치는 없다. 

9.  적극적으로 살아라. 

 - 행복은 축구의 골과 같아, 수비만 해서는 안되고 슈팅을 계속해야 한다. 

10. 가능한 목표에 몰입하라. 

 - 누구에나 고유의 강점과 재능이 있다. 이를 살리는 데 전념하라.